Седем причини да си купите годжи бери преди зимата

Научната общност разследва ползите за здравето от плодовете на храста „годжи бери“, поради нарастналата популярност на тези мънички плодове. Техните предполагаеми ползи варират от анти-стареещи ефекти, регулативна функция на нивата на глюкоза в тялото до заздравяване на имунната система.

Годжи бери известно още като „ Lycium Varvarum“е родом от Азия и този оцветен в ярко червено плод, бива използван  повече от 2 000 години като лечебна билка и хранителна добавка. 

Неотдавна привържениците на Годжи Бери запознаха останалия свят с този плод и с потенциалните ползи за здравето от неговата употреба. Съвременната наука разследва тези претенции и изследователите са потвърдили много от тях като верни.

Ето седем ползи от Годжи Бери с научните доказателства в подкрепа на тях:

1. Предпазва очите

 Проучвания са установили, че Годжи Бери може да помогне за намаляване на риска от глаукома. Смята се, че Годжи Бери предпазват от свързани с възрастта очни заболявания. Годжи плодове могат да са в помощ на зрението, защото те съдържат високи нива на антиоксиданти, особено зеаксантин. Същите антиоксиданти също могат да спрат щетите от:

-UV светлина

-свободните радикали

-оксидативен стрес

Едно проучване, докладвано в Американската академия на Optometry установи, че пенсионери, които пият сок от Годжи Бери, за 90 дни увеличават нивата на зеаксантин и други антиоксидантни нива значително.

Второ проучване, свързано с развитие и терапия показва, че Годжи бери предпазват ретината от ганглий – клетки, отговорни за глаукома, което може да доведе до загуба на зрението.

2. Осигурява подкрепа на имунната система

Годжи Бери съдържат антиоксиданти, известни със своите имунно-стимулиращи качества и способността им да се борят с вредните свободни радикали и възпалителните процеси,  развиващи се в телата ни. Годжи плодове съдържат големи количества витамини „А“ и „Ц“, подобно на други плодове. Витамините „А“ и „Ц“ са жизненоважни за изграждане на имунитет и предотвратяване на заболявания, вариращи от настинка до рак.

3. Предпазва от редица онкозаболявания

Високите нива на антиоксиданти, включително витамин „Ц“, зеаксантин и каротеноиди, са отговорни за борбата с раковите клетки. Антиоксидантите забавят туморо-растежа, намаляват възпалителните процеси и помагат за премахване на вредните вещества от тялото. Изследвания на мишки, докладвани в списания за фармацефтика, развитие и терапия, намира, че  Годжи Бери може да инхибира растежа на туморните образования и води до повишаване на ефективността на лечението на ракови образования.

4. Заздравява кожата

Годжи бери съдържат бета-каротин, който е основен растителен фитохим. Бета-каротин е известен със способността си да насърчава заздравяването на кожата. Той е съставка, използвана в кожните кремове за:

-подобряване на здравето на кожата;

-намаляване на кожно дразнене;

-управление на ефектите на слънцето;

-управление на въздействието на стареенето;

Едно проучване при мишки установи, че когато те пият 5 процента Годжи сок, той им дава достатъчно антиоксиданти за предпазване от UV светлина увреждане и кожни нарушения.

5. Стабилизира нивата на захар в кръвта

Годжи Бери могат да бъдат полезни за контролиране на отделянето на захар в кръвта. Изследвания от 2015 показват, че Годжи плодовете балансират нивата на инсулин и глюкоза в кръвта. Същото проучване свързва Годжи плодовете с повишаване на HDL нивата при хора с диабет тип 2. HDL е известен като добър холестерол.

6. Помага при борбата с депресивни състояния, тревожността и безсънието.

Годжи Бери може да помогне за подобряване на настроението и качеството на съня. Изследвания от 2016, направено с помощта на плъхове показва, че Годжи плодовете могат да влиаят възпиращо на депресивните и тревожни поведения. Друго проучване в Съединените щати доказва, че използване на сок от Годжи Бери може да подобри енергията, настроението и здравето на храносмилателната система. В това проучване, здрави възрастни участници консумират 120 милилитра сок от Годжи Бери дневно или плацебо напитка за 14 дни. Те попълват въпросници, за да записват своите чувства на благосъстояние, неврологично и психологическо здраве, мускулно-скелетни симптоми, храносмилателни и сърдечно-съдови оплаквания, както и всякакви неблагоприятни ефекти от консумацията на сока всеки ден. Изследователите са взели измервания, за да записват кръвното налягане на всеки участник, телесната маса, теглото, пулса и зрението преди и след 14 дневното изследване. Групата консумирала сока Годжи Бери отчита подобрена енергия, способността да се съсредоточи, засилени атлетични качества, умствена острота, и чувство на спокойствие и удовлетвореност след тези 14 дни. Проучването показа също така подобрено качество на съня в тези, които консумират сок от Годжи Бери, и никой не изпитва негативни ефекти, свързани с пиенето на сока.

7. Предотвратява увреждането на черния дроб

Годжи плодовете са били използвани за лечение на чернодробно заболяване в традиционната китайска медицина. Изследване показва, че Годжи Бери плодовете могат да помогнат за предотвратяване на прогресията на алкохола в черния дроб и индуцира мастни чернодробни заболявания. Други изследвания доказват, че Годжи Бери може да инхибира туморни заболявания в черния дроб при хората.

Заключение:

Годжи Бери е продукт използван от античността и през вековете е доказал своите положителни свойства върху човешкото тяло. Лесен за употреба и на един клик разстояние от Вас. 

Ние сме Здраве на килограм  и наша мисия е да ви доставим здравословни продукти на разумни цени.