Здраве на килограм

View large More details

Здраве на килограм

Здраве за имунната система – селен, магнезий, цинк и витамин Д

Кои храни и респективно добавки помагат на имунната ни система да дава най-доброто от себе си? Може ли храната да ни дава достатъчно витамини и минерали за да поддържаме тялото си в максимално добро здраве? В това извънредно положение и разпространението на COVID-19 човечеството се намира пред сериозно изпитание и всеки от нас е длъжен… Read More

View large More details

Здраве на килограм

Здравословни Годжи-барове с топинг от черен шоколад

Втората рецепта, с която ще ви запознаем са уникални и здравословни Годжи бери барове. Уверете се, че здравословно може да значи и вкусно. Независимо дали ще закусвате или Ви трябва нещо хранително и полезно след тежката тренировка, домашните енергийни барове са идеалното решение. Тези шоколадови годжи бери барове са направени с годжи бери и шам-фъстък… Read More

View large More details

Здраве на килограм

Салата от елда

Салата от елда – рецепта Тази рецепта за салата от елда на Мириям Куин Доблас, регистриран диетолог (RD). Мириям споделя страстта си към здравословното хранене на своя уебсайт, Eat Good 4 Life. Излезте от рутинната вечеря с тази обилна салaта от елда! Направена от елда, микс от зеленчуци и други хранителни съставки, тази уникална салата… Read More

Орехи и полза от консумация

View large More details

Здраве на килограм

13 ползи за здравето от консумация на орехи

13 доказани ползи за здравето от консумация на орехи Да се каже, че орехите са питателна храна, е малко подценяване. Орехите осигуряват здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали – и това е само началото на начина, по който те могат да подкрепят вашето здраве. Всъщност има толкова голям интерес към тази ядка, че през… Read More

Бразилски орех

View large More details

Здраве на килограм

6 доказани ползи за здравето от консумацията на бразилски орехи

6 доказани ползи за здравето от консумацията на бразилски орехи Бразилските орехи са дървесни ядки, родом от тропическите гори на Амазонка в Бразилия, Боливия и Перу. Тяхната гладка, маслена текстура и орехов вкус обикновено се консумират сурови или бланширани. Тези ядки са енергийно гъсти, силно хранителни и един от най-концентрираните хранителни източници на минерала селен.… Read More

Годжи бери

View large More details

Здраве на килограм

Седем причини да си купите годжи бери преди зимата

Седем причини да си купите годжи бери преди зимата Научната общност разследва ползите за здравето от плодовете на храста „годжи бери“, поради нарастналата популярност на тези мънички плодове. Техните предполагаеми ползи варират от анти-стареещи ефекти, регулативна функция на нивата на глюкоза в тялото до заздравяване на имунната система. Годжи бери известно още като „… Read More

Семена и брашно от лен

View large More details

Здраве на килограм

10 ползи за здравето от употребата на ленено семе

10 ползи за здравето от употребата на ленено семе В продължение на векове, ленените семена са били ценени заради техните здравословни защитни свойства. Всъщност, Чарлз Велики заповядал на подчинените си да ядат ленено семе, за да са във цветущо здраве. Така че не е чудно, че те са придобили името Linum usitsimum, което означава “най-полезните“.… Read More

Нахут здравословна храна

View large More details

Здраве на килограм

8 здравословни причини да включите нахут във Вашето меню!

Нахутът, известен също като гарбанзо фасул, е част от семейството на бобовите растения. Добил наскоро популярност като здравословна култура, това магическо растение е отглеждано и култивирано в близкият изток от хилядолетия! Неговият вкус и зърнеста текстура се сдвояват добре с редица други храни и хранителни съставки. Като богат източник на витамини, минерали и фибри, нахутът… Read More

Елда-здравословна храна

View large More details

Здраве на килограм

ПОЛЗИТЕ за здравето от употребата на елда

Въпреки, че името може да ви заблуди, елда всъщност не е форма на пшеница. Всъщност, това не е зърно. Това растение е често култивирано в Азия и може да се използва за различни кулинарни цели, например: в юфка, различни закуски , и дори в някои напитки! Тя се използва широко и в рецепти свързани със… Read More